Gyrotonic

堺市中百舌鳥で受けられるジャイロトニックパーソナルセッション

ジャイロトニックとは?

ジャイロトニック特有の木製マシンを使って、その人本来の骨,関節の可動性、骨格筋の弾力性と柔軟性を引き出します。
3次元、曲線、螺旋的な動きによるエクササイズが多く、全身を「ユニット」として使う全身運動です。また、呼吸の調和もとりながら気持ちよく身体を動かせます。マシンに装備された滑車の働きや負荷設定によって、関節にかかる負担を最小限に抑えつつ、身体の芯から隅々まで動かすことが可能です。穏やかな刺激によって全身が無理なく活性化され、心身のストレスから解放されることができるのも特徴です。

 

どんな効果があるの?

■Body Conditioning

・肩こり解消,腰痛・膝痛予防
螺旋的な動きを行うことで、あらゆる方向に身体を使います。主にインナーマッスル(深層筋)を動かすことで、可動性が広がり、血液循環もよくなります。

・全身の動きの可動範囲が広くなります。
マシンの動きと、トレーナーのハンズオン(動きのサポート)で自分では出せない可動性を導き出すことが可能です。

・全身の柔軟性が向上します。
筋肉の弾力性がよくなり、収縮力も増すことで結果、柔軟性も向上します。

・アスリートの方は、スポーツパフォーマンスの向上
ここでいう「スポーツパフォーマンス」は、「全身を強調して動かせる能力」のことをいいます。上肢と下肢の螺旋エクササイズを行うことで全身のコーディネーション力が向上し、結果、スポーツパフォーマンスの向上に繋がります。

 

どんな人にオススメ?

身体の硬さを感じていて、柔軟性をつけたい人
肩こり,腰痛,膝痛を解消して楽に動けるようになりたい人
正しい姿勢を獲得したい人
スポーツのパフォーマンス力を上げたい人(テニス、ゴルフ、野球、水泳、 サッカー、ダンスなど・・・)

禁忌事項

下記のような方は、医療機関で運動の許可をもらって下さい。

・セッション中に担当トレーナーが、運動を不可と判断した場合は、セッションを中止する場合があります。
不安な方は、事前に担当トレーナーにご相談下さい。

・関節疾患を有する人

・骨粗しょう症や脊柱管狭窄症を有する人

・内科的疾患(高血圧,糖尿病など)内科的疾患を有する人

・妊娠中,産後3カ月以内

・メンタルなど精神疾患を有する人

セッションの内容(流れ)

1)クライアントの希望される日時に合わせて、セッションスケジュールを立てます。

2)その日の体調のヒアリング
その日のお身体の調子(痛み,だるさなど)のヒアリングを行います。

3)セッションの目的
クライアントの希望とご要望をヒアリングします。気になることがあれば、事前に担当トレーナーにお申し出下さい。
スモールボール,ストレッチポール,パワープレートなどで身体をほぐします。余計な力が抜けて動きやすい状態を作ります。

  

ジャイロトニックマシーン(プーリータワー)

螺旋の動きが行えるジャイロトニック専用のマシンでセッションを行います。

 ・上半身の代表的なエクササイズ
ベンチに座ってハンドルを回していきます。背骨から腕へと上半身全体が強調して動きます。

 

・下半身の代表的なエクササイズ
ケーブルストラップに足を引っ掛けて3次元に動かします。股関節,膝関節,足関節の可動域が広がります。
同時に、ハムストリングスの力を効率よく引き出すことができます。

 

・体幹(コア)強化エクササイズ
タワー(木製の支柱)を正面にして、手にストラップをかけます。いろんな方向(前後,上下,回すなど)にストラップを動かします。
身体がブレないように、しっかり体幹を使って行います。

 

お客様の声

・身体が硬くて、肩こりがひどかったのですが、続けてセッションを受けることで今では肩こりがなくなりました。(50代女性)

 ・フルマラソンを完走したいと目標があります。ジャイロトニックをセッションを受け始めてから、無駄な力が抜けて走れるようになりました。(30代女性 運動指導者)

 ・仕事で1日中(6時間くらい)立ちっぱなしで腰が重だるく、姿勢も気になりだしました。定期的にジャイロトニックのセッションを受けるようになって、長時間のセミナーも楽に行えるようになっています。自分のセミナーの前は、セッションを受けて調整するようにしています。(40才代男性 会社経営者,セミナー講師)

・膝を痛めて、自分でケアをしていたのですが、なかなか改善しなかったので、知人の紹介でジャイロトニックを知りました。セッションを受けた後の膝の動きの軽さで感動したことは今でも覚えています。1月に1〜2回受けています。おかげさまで膝の痛みもなくなり、行動範囲も広がりました。(60才代 一般女性) 

・登山が趣味で、毎月登っています。これからも登山を続けたいので、普段から身体のメンテナンスをしようと思っていた時に、ジャイロトニックと出会いました。きつく感じていた階段もスムーズに登れるようになっているのと、姿勢がよくなったのが体感できています。これからも続けて受けたいと思います。(50才 運動指導者)

よくあるQ&A

Q:初めてでもできますか?
A:最初は、誰もができるエクササイズから行います。少しずつマシンに慣れて頂けるように、ゆっくり丁寧に行います。

Q:運動を全くしていないのですが大丈夫ですか?
A:クライアントの方のペースに合わせて行いますので、安心して受けて頂けます。

 Q:身体が硬くてもできますか?
A:クライアントの柔軟性に応じたエクササイズ提供をさせて頂きます。継続して受けて頂くと全身のバランスが整い、筋肉の柔軟性も出てきます。

持ち物

動ける服装(Tシャツ、長いジャージのようなパンツ)
水分
汗拭きのタオル など

特記事項


 

セッション予約の方法

当施設は完全予約制となっております。
セッションの参加予約は、お電話又は申し込みフォームにて承っております。
お電話でご予約の場合

TEL&FAX.072-253-1757

<電話受付>平日 10:00-16:00


① 『ジャイロトニックを受けたいのですが…』とお申し出ください。
② 希望の日程をいくつかお伝えください。
③ インストラクターとの予定を調整して折り返しご連絡致します。

当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

※土・日・祝日はスタジオ受付業務が休みとなっております。
キャンセルの場合は、必ず平日の前日15:00まで にお電話にてご連絡をお願い致します。
※当日キャンセルの場合は、セッション料を全額お支払い頂くことになりますのでご了承ください。
※緊急の場合のご連絡は必ず留守番電話に、「お名前・ご用件」を入れて頂きますようお願い致します。
※非通知設定でおかけの場合はつながりませんのでご注意くださいませ。

HPよりご予約の場合

① このページ下のフォームにご記入下さい。
② 内容をご確認の上、送信ボタンをクリックして下さい。
③ 担当スタッフが確認のうえ、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。

返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。


当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

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〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町4丁561-8

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