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お客様それぞれのニーズに合わせたメニューが豊富。
最新の話題のレッスンがパーソナルや少人数制で受けることができます。
身体の調整や機能改善、パフォーマンス向上に。

~パーソナルセッション~

トレーナー及びセラピストと1対1でコンディショニングやマッサージを行うものです。
クライアントの方の目標や希望に合わせて行います。落ち着いた空間の中で時間を忘れて
自分自身のマインド&ボディと十分に向き合っていただけるメニューをご用意しています。

PILATES ピラティス

体幹(コア)を鍛え、太りにくい身体に体質改善、
猫背や反り腰の姿勢改善

Pilatesとはドイツ人ジョセフ・ピラティスにより考案されたトレーニングプログラムです。弱くなる腹筋を強く、硬くなりやすい背中をしなやかにすることで全身の筋肉のバランスを整える画期的なボディケアトレーニングです。リフォーマーやキャデラックという機械を使って行います。

 ピラティスの詳細はこちら

GYROTONIC® ジャイロトニック

背骨を中心とした螺旋的な動きで、
しなやかな身体の獲得とリハビリ後の機能回復

Gyro-は『輪、円、螺旋、スパイラル』を、Tonicは『調子をつける、整える』をそれぞれ意味しています。ダンス、ヨガ、水泳、気功、太極拳といった運動のさまざまな要素を取り入れて正しい骨格の位置や配列を獲得する 身体に負担の少ないボディワークアウトです。プーリータワーという木製の機械を使って行います。

ジャイロトニックの詳細はこちら

POWER PLATE パワープレート

3D振動療法で筋力アップ・血液循環の促進
柔軟性を高めアンチエイジング

パワープレートは人間工学に基づいた3Dの振動療法で、1秒間に25~50回の割合で筋肉を活性化します。1日わずか15分、週3回のトレーニングで筋力アップ・血液循環の促進・柔軟性のアップが期待できます。また、成長ホルモンの分泌促進・ボディシェイプなどカラダ作りはもちろん、血液循環を促すことにより、セルライトの減少・骨組織の強化・美肌など多くのアンチエイジング効果も期待できます。

パワープレートの詳細はこちら


~パーソナルでも少人数でも受けられるメニュー~

ジャイロキネシスやヨガなど自分の身体をより美しく、心地よい状態にしていくレッスンから
産後ケアのひめトレ®や、ピラティスなど他ではなかなか体験できないレッスンを、
1対1のパーソナルからコミュニケーション重視の少人数制で受けることができます。

YBR® ヤムナボディローリング

ヤムナボディローリング

ボールを使い筋肉をほぐして可動域を最大に
身体の歪みを矯正し緊張を解きほぐします

直径 約15~25cmのボールを使い筋肉をほぐし柔軟にし、可動域を最大にします。筋肉の起始から停止に向かって筋肉をストレッチし引き伸ばすことで、身体の歪みを矯正し緊張を解きほぐします。そして筋肉に最適条件の長さを再教育し、骨に直接、優しく圧力をかける事により骨を刺激し、骨の質を向上させます。

ヤムナ®ボディーローリングの詳細はこちら

GYROKINESIS® ジャイロキネシス®

ジャイロキネシス

椅子とマットを使って身体の隅々までスペースを広げていく、らせん状のエクササイズは新しい身体の出会いとなります。

しなやかでのびのびとした動きのあるストレッチ効果で全身が軽くなっていきます。関節の広がりも体感できます。

ジャイロキネシスの詳細はこちら

MAT PIRATES マットピラティス

マットピラティス

体幹部(コア)の使い方を知り、姿勢改善・腰痛改善を行います。

ストレッチポールや小さなボールなどを使って、無理なく楽しく体幹を強化できます。体幹部(コア)を流れるようなエクササイズと呼吸によって整えます。下腹部の引き締め効果、姿勢の改善を手に入れたい方にお勧めです。

HIMETORE 産後骨盤調整ひめトレ&ピラティス

産後骨盤調整ひめトレ&ピラティス

ひめトレというツールを使って産後の骨盤を整えます。

身体の改善・調整、そして若さを保つための身体づくりを目指します。子供と一緒にご参加が可能です。

 

YOGA ヨガ

ヨガ

ヨーガのポーズと呼吸法により様々なストレスによる不調を整えます。イライラ解消はもちろん、目の疲れや腰痛・肩こり、冷え性の方内臓の調整にもお勧めです。

小さなボールなどで身体のほぐし体操を行った後、流れるようなヨガのポーズを楽しんでいただきます。呼吸とポーズの協調作用が無理のない自然な動きになるので、ヨガが苦手の方、経験のない方にも安心してご参加いただけます。

ヨガの詳細はこちら

Āyurveda アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダとは、インド、スリランカで生まれた約5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学です

アーユルヴェーダの基礎知識のレクチャーから、アーユルヴェーダから見る自分の体質のチェックも行います。アーユルヴェーダのヘッドマッサージ、フットマッサージ、乾布摩擦、口うがいなどで、贅沢なリラックス時間を楽しんでいただけます。

アーユルヴェーダの詳細はこちら

BODYKINESIS 機能改善(腰痛改善、膝痛改善、肩凝り改善、姿勢改善、動作改善

機能改善

様々なツールを使って、腰痛改善、膝痛改善、肩こり改善に効果的な体操をします。

小さなボールなどで身体のほぐし体操を行ったり、ストレッチで身体を整えます。姿勢を保つための筋トレも行います。

CONDITIONING コンディショニングエクササイズ

各種エクササイズ

姿勢改善、スタイルアップなど目的に合わせてさまざまなツールを使った
機能的な身体のコンディショニング

ストレッチポールやフレックスクッションなどの手軽な器具を使って、目的に応じた家でも簡単にできるエクササイズを提供します。腰痛肩凝りなどの改善、姿勢や柔軟性の改善、スポーツパフォーマンスの向上など日常の中でできるエクササイズを習得していただきます。

使用する参考ツールの紹介はこちら

NOSS ノス(日本おどりスポーツサイエンス)

ノス

「おどりを使って、筋力の衰えを少しでも防ごう」という目的で考案されたプログラムです。

日本舞踊の西川流三世家元・西川右近と中京大学体育学部長・湯浅景元教授との合同研究によって考案された踊りを通して運動するプログラムです。すてきな和の音楽に合わせてゆっくり動くNOSSの動きは、じんわりとストレッチでき、脚腰を鍛えることもできます。

NOSSの詳細はこちら

BABY YOGA & MASSAGE ベビーヨガ&マッサージ

ベビーヨガ

赤ちゃんの向き癖や身体が硬い、落ち着きがないと感じているママへ。赤ちゃんの身体のゆがみをとり、寝やすくすることで、赤ちゃんの体調を整えます。

赤ちゃんに植物オイルを使ったベビーマッサージや、ベビーヨガをして、ママ、パパと赤ちゃんのコミュニケーションを楽しみます。ママの赤ちゃんとの接し方、あやしかたを知ることもできます。※おねしょシーツ、バスタオルを1枚お持ちください。

ベビーヨガ、マッサージの詳細はこちら

MENTAL COACHING メンタルコーチング

メンタルコンディショニング

ストレングスファインダー®コーチング
ホールシステムコーチング®
メンタルパワーパートナー®協会コーチングなど
心のコンディショニング

ご相談内容についてよくお話を伺ったうえで、目指すところを確認し、カウンセリング、コーチングを行います。米国Gallup社のストレングスファインダー®によって個々の強みを知り仕事や人間関係に活かすコーチングや、ホールシステムコーチング®、メンタルパワーパートナー®協会コーチングによってなりたい自分、ゴール設定や行動計画を見出していくキャリアコーチングを行います。

ストレングスファインダー®コーチングの詳細はこちら

ひぐまんのメンタルパワーパートナー®協会コーチングの詳細はこちら

CAFEKINESI カフェキネシ

カフェキネシ

指の筋肉の反射を使ったキネシオロジーです。自分の本当の気持ちや、自分が本当に望んでいることは?

手の指の筋肉を使ってテストし、それに対応したアロマの香りを楽しみます。
カフェキネシオロジーとアロマの力で、どんどん身近なストレスを取っていくことが出来ます。

カフェキネシの詳細はこちら

SKILL UP SESSION プロのためのスキルアップセッション

オーダーセッション

運動指導者や健康づくりに関わる方のための
心と身体に関するスキルアップセッション

主に運動指導者の方や健康支援に関わる方の相談内容に応じて、指導やプログラム作成に関してのアドバイス、サポート、トレーニングを行っていきます。ボイストレーニング、ムーブメントチェック、プレゼンテーションスキル、またプログラミングやコリオ提供などのサポートをします。

プロの為のスキルアップセッションの詳細はこちら

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当スタジオは完全予約制となっております
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