グループレッスン

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グループレッスン Group Lesson

トレーナーの個性に合わせて行われるレッスンや
最新の話題のレッスンが少人数制で受けることができます。

ピラティスやヨガなど自分の身体をより美しく、心地よい状態にしていくレッスンから
ジャイロキネシスや産後ケアのひめトレ®やピラティスなど他ではなかなか体験できないレッスン、
そして、トレーナーの個性に合わせて行われるレッスンや最新の話題のレッスンが
コミュニケーション重視の少人数制で受けることができます。

GYROKINESIS® ジャイロキネシス

ジャイロ

ジャイロキネシス

椅子とマットを使って身体の隅々までスペースを広げていく、らせん状のエクササイズは新しい身体の出会いとなります。しなやかでのびのびとした動きのあるストレッチ効果で全身が軽くなっていきます。関節の広がりも体感できます。

担当トレーナー

中川秀樹

PILATES ピラティス

ピラティス

マットピラティス

体幹部(コア)の使い方を知り、姿勢改善・腰痛改善を行います。ストレッチポールや小さなボールなどを使って、無理なく楽しく体幹を強化できます。

担当トレーナー

尾陰由美子、梅本道代

ピラティス

ベーシックピラティス

体幹部(コア)を流れるようなエクササイズと呼吸によって整えます。下腹部の引き締め効果、姿勢の改善を手に入れたい方にお勧めです。

担当トレーナー

尾陰由夏

ピラティス

産後骨盤調整ひめトレ&ピラティス

ひめトレというツールを使って、産後の骨盤を整え、身体の改善・調整、そして若さを保つための身体づくりを目指します。子供と一緒にご参加が可能です。

担当トレーナー

尾陰由夏

YOGA ヨガ

アンチエイジングヨガ

ヨーガのポーズと呼吸法により様々なストレスによる不調を整えます。イライラ解消はもちろん、目の疲れや腰痛・肩こり、冷え性の方内臓の調整にもお勧めです。

担当トレーナー

橘千鶴

ピラティス

機能改善ヨガ

小さなボールなどで身体のほぐし体操を行った後、流れるようなヨガのポーズを楽しんでいただきます。呼吸とポーズの協調作用が無理のない自然な動きになるので、ヨガが苦手の方、経験のない方にも安心してご参加いただけます。

担当トレーナー

橘千鶴、尾陰由美子  詳細はこちら

機能改善(腰痛改善、膝痛改善、肩凝り改善、姿勢改善、動作改善など)

ピラティス

骨格ワーク(フランクリンメソッド)

フランクリンメソッドのボーンリズムの考え方を応用して、日常動作の動きや姿勢の癖に気づきます。さまざまな運動機能に関する問題を自分の意識や考え方で解決していきます。解剖学を具体的に鮮明にイメージすることによってそれまでの動きがより機能的になっていきます。

担当トレーナー

尾陰由美子、梅本道代

ピラティス

フレックスストレッチ

特に股関節周辺のストレッチをラクに効果的に行います。ストレッチを楽に行うことで、姿勢の改善や日常動作がスムースになります。プロ野球球団やJリーグチームにも取り入れられた画期的ストレッチです。

担当トレーナー

尾陰由美子、梅本道代、玉川純子

ピラティス

ウエーブストレッチ

人間の骨格の様々なボディアーチ(骨盤・脊柱・肋骨・足底)をメージして造られたウェーブリングというツールを使用したエクササイズです。捻る動きを容易く行えるので、日頃、感じることの出来ない筋肉の心地よいストレッチ感を味わっていただきます。

担当トレーナー

尾陰由美子、橘千鶴、玉川純子

ピラティス

機能改善体操

日常生活の中で生じた筋肉のアンバランスを調整し、凝り固まった身体をほぐすことで、自由に動きやすい身体づくりを目指します。自分自身で感じ、運動することで身体に対する気づきや学びを深めることで、姿勢や動きの基本を学ぶことができます。さまざまな器具を使いながら楽しく運動ができます。

担当トレーナー

尾陰由美子、梅本道代、玉川純子、田村美穂

ピラティス

背骨コンディショニング

腰痛・肩こりなど様々な不快な症状の改善を目的にした体操で背骨にフォーカスした関節可動域を広げるコンディショニングです。

担当トレーナー

玉置潤子

日本おどりスポーツサイエンス

ピラティス

NOSS

「おどりを使って、筋力の衰えを少しでも防ごう」という目的で、日本舞踊の西川流三世家元・西川右近と中京大学体育学部長・湯浅景元教授との合同研究によって考案された踊りです。

担当トレーナー

尾陰由美子、梅本道代、今井亜希子、尾陰由夏

ベビー

ベビーヨガ

ベビーヨガ

赤ちゃんの向き癖や身体が硬い、落ち着きがないと感じているママを対象に、赤ちゃんの身体のゆがみをとり、寝やすくすることで、赤ちゃんの体調を整えます。
※動きやすい服装(パンツ)、バスタオルを1枚お持ちください。

担当トレーナー

杉本賀子、今井亜希子

ベビーマッサージ

ベビーマッサージ

0歳児の乳児の赤ちゃんに植物オイルを使いマッサージをします。ママの赤ちゃんとの接し方、あやしかたを知ることもできます。
※おねしょシーツ、バスタオルを1枚お持ちください。

担当トレーナー

杉本賀子、今井亜希子

ご予約・お申し込み Reservation

当スタジオは完全予約制となっております。
ご予約・参加お申し込みは以下ページよりお願い致します。

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